Bollinger Stomach Bands

Ihre Geheimwaffe für größere Muskeln Ein Widerstandsband wiegt nur wenige Unzen. Aber im Gegensatz zu Gewichten, schafft es konstante Spannung während einer Bewegung, Rekrutierung mehr Muskelfasern und beschleunigt das Wachstum. Plus, Bands sind tragbar, kostengünstig, und Sie können Hunderte von Übungen mit ihnen zu tun. Einfach gesagt: Theyre ehrfürchtig. (Ich mag die kontinuierlich geloopte Bands von ResistanceBandTraining.) Dont glauben Sie mir Versuchen Sie einfach diese Routine. Seine leicht auf Ihre Gelenke, aber gnadenlos auf Ihre Muskeln. Heres, wie es funktioniert: Machen Sie die Übungen als Schaltung. Führen Sie jede Bewegung für 30 Sekunden, und dann für 15 Sekunden ruhen, bevor Sie auf die nächste Übung. Sobald Sie alle 10 Übungen abgeschlossen haben, wiederholen Sie die Schaltung wieder für eine 15-minütige, Muskelstrahlen Training. Wenn Sie mehr intensive und effektive Band Workouts, check out Mens Gesundheit StreamFIT TODAY. What ist das beste Training mit Resistance Bands Was ist das beste Training mit Resistance Bands Resistance Bands können Spaß und sehr bequem, wenn im Urlaub. Was ist das beste Training mit Widerstand Bands so beschreibend wie möglich (einschließlich Sets, Wiederholungen, etc.). Welche Art von Leistungen können Sie von der Verwendung von Widerstand Bands erwarten und sind sie wirklich das Geld wert sein, so beschreibend wie möglich. Führen Sie Ihr Wissen zur Welt vor 1. Platz Tarkana Die beste Widerstand-Band-Routine Die meisten Leute, die Gewichte heben, wird tout die Größe der freien Gewichte als der beste Massebuilder. Während freie Gewichte groß sind, können Widerstandsbänder auch ihren Platz haben. In der Vergangenheit haben Widerstand Bands einen schlechten Namen bekommen, da sie nur für Frauen im mittleren Alter gesehen wurden, die einige aerobe Training mit 5 Pfund Widerstand. Einige deutliche Unterschiede in Resistance Bands können sie nützlich für jedermann, vor allem diejenigen, die weg von jeder Turnhalle für eine Weile sein. Die Unterschiede Es gibt mehrere Vorteile der Verwendung von Resistenzbändern. Der erste und offensichtlichste Vorteil ist, wie viel einfacher werden sie in Ihr Gepäck im Vergleich zu freien Gewichten passen. Es gibt auch einen mechanischen Vorteil in den Widerstandsbändern, daß der Widerstand durch jeden Teil der Bewegung beibehalten wird, während viele ähnliche freie Gewichtsübungen tatsächlich eine nicht durchführende Arbeit während Teilen des Aufzugs sind, wenn die Bewegung nicht gegen die Schwerkraft bei einem ausreichend großen Winkel ist. Mit Ihrem Widerstand Band Training, jeder Teil des konzentrischen und exzentrischen Teil der Übung hat Widerstand, was zu einer besseren Strecke der Bewegungsstärke und kompletter Anregung. Der Nachteil der Widerstand Bands sind, dass Sie nicht wirklich in der Nähe der maximalen Aufzüge und die Begrenzung der Übungen (die letzteren, die ich versuchen zu helfen zu überwinden). Verwenden von Resistance Bands Wenn Sie Resistance Bands für Ihr Training verwenden, sollten Sie darüber nachdenken, eine Band mit einem Widerstand auszuwählen, der Ihrer Stärke und der Übung entspricht, die Sie tun. Bei der Durchführung der Übung sollte das Band in einer Weise gesichert werden, so dass die Länge geeignet ist, Widerstand sogar am unteren Ende der Übung zu geben. ÜBUNG 1 Bankdrücken gt Für diese benötigen Sie eine Bank von irgendeiner Art mit einem Bein, das Sie heben können. Sichern Sie die Band unter dem Bein am nächsten zu Ihrem Kopf, legen Sie sich auf die Bank und drücken Sie, wie Sie eine Hantelbank drücken würde. EXERCISE 2 Crossover Sicheres Band um einen stationären Pfosten (eine Abstimmung oder etwas dergleichen), Schritt zurück genug, um Spannung zu beginnen. Stehen Sie weg vom Pfosten mit den Armen, die zu den Seiten, Palmen vorwärts gehoben werden. Halten Sie Ihre Arme gerade, bringen sie über Ihre Brust. ÜBUNG 3 Curls Stehen Sie auf dem Band mit der Beinbreite, die angemessen ist, also Spannung beginnt mit den Armen gerade unten. Halten Handgriffe Handflächen, locken, wie Sie Hanteln. ÜBUNG 4 Trizeps Extensions Stand auf Band mit Bein Breite gesetzt, so Spannung beginnt in der Höhe der Hand mit Armen hinter dem Rücken (über den Kopf) und Ellenbogen gebeugt. Verlängern Sie Ihre Arme, wie Sie es mit Triceps Erweiterungen. EXERCISE 5 Schädelzerkleinerer Setze die Band wie beim Bankdrücken ein. Zeigen Sie Ihre Ellbogen nach vorne und oben, und führen Sie Schädel-Brecher wie Sie mit einer Langhantel. ÜBUNG 1 Schulter-Press Stand auf Band, so dass Spannung beginnt mit den Händen an den Schultern. Halten Sie Handgriffe Palmen vorwärts mit unterem Teil des Handgriffs auf Rückseite Ihrer Hand. Drücken Sie nach oben, wie Sie eine Hantel drücken. EXERCISE 2 Lateral Raises Stand auf Band so Spannung beginnt mit Armen an den Seiten. Halten Sie Ihre Arme gerade, heben Sie die Arme an Ihren Seiten, so dass sie parallel zum Boden sind. EXERCISE 3 Stehende Reihen Stehen Sie auf Band, so beginnt Spannung mit Armen an den Seiten. Ziehen Sie nach oben, wie Sie es mit einer Hantel aufrecht Zeile würde. Obere Rückseite EXERCISE 1 Row Fixband um einen stationären Pfosten (oder Füße). Stehen Sie zurück, so beginnt die Spannung mit Armen, die vor Ihnen angehoben werden. Halten Sie die Füße gepflanzt (oder sitzen), ziehen Sie zurück, wie Sie es mit einer Kabelreihe. EXERCISE 2 Zurück Flyes Fix Band um eine stationäre Post. Stehen Sie zurück, so beginnt die Spannung mit Armen, die vor Ihnen angehoben werden. Halten Sie Ihre Arme gerade und Füße gepflanzt, bewegen Sie Ihre Arme zurück, so dass sie auf Ihre Seiten erweitert werden. Lower Back Übung 1 Good-Mornings Stehen Sie auf Band, so beginnt die Spannung mit den Händen um den Hals geklammert. Halten Sie die Beine gerade oder leicht gebeugt, aufrecht stehen, heben wieder wie in einem normalen guten Morgen. ÜBUNG 1 Squats Stehen auf Bands so Spannung beginnt mit den Händen durch Schultern und in einer hockenden Position. Stehen Sie halten Hände von Schultern, die Durchführung, wie Sie eine Hanteln hocken würde. EXERCISE 1 Calf Raises Stand auf Band so Spannung beginnt mit den Händen durch Schultern und stehend gerade nach oben. (Stellen Sie sicher, dass Sie auf dem Band mit den Zehen stehen). Halten Sie die Hände an der Schulter, stehen Sie auf Ihre Zehen, wie Sie mit einem Langhantelkalb erhöhen würde. ÜBUNG 1 Gewichtete Sit-Ups Wenn Sie eine Decke Bank haben, können Sie die Band um die Basis der Bank fixieren und führen gewichtete Rückgang sit-ups auf, dass. Andernfalls das Band um einen stationären Pfosten fixieren und auf dem Boden vom Pfosten abgewandt liegen. Halten Sie die Hände an Ihrem Kopf, führen Sie Sit-ups oder knirscht. Die Routine Mit den oben genannten Übungen können Sie eine Workout-Routine, wie Sie möchten. Mit Widerstand Band-basierte Workouts, die beste wäre höchstwahrscheinlich 3 Ganzkörper-Workouts oder eine 2-Tage-Split mit Tag A am Montag und Donnerstag und Tag B am Dienstag und Freitag. Beispiel 1: Montag / Mittwoch / Freitag 3 x 8 Bankdrücken 1 x 10 Crossover 3 x 10 Zeilen 1 x 15 Zurück Flyes 3 x 15 Squats 2 x 10 Curls 2 x 8 Skull-Crushers 2 x 10 Trizeps Erweiterungen 2 x 8 Schulterpresse 2 x 8 Laterale Raises 1 x 10 Nach oben 3 x 8 Good-Mornings 3 x 10 Calf Raises 3 x 20 Gewichtete Knirschen Beispiel 2: Montag / Donnerstag 4 x 8 Bankdrücken 2 x 10 Crossover 3 x 15 Squats 2 x 10 Squats 2 x 8 Schädel-Brecher 3 x 10 Trizeps-Verlängerungen 5 x 10 Kalb-Raises 2 x 20 Gewichtete Knirschen Beispiel 3: Dienstag / Freitag 4 x 10 Reihen 2 x 15 Zurück Flyes 3 x 8 Schulterpresse 3 x 8 Lateral Raises 1 x 10 Up-right Zeilen 4 x 8 Good-Mornings 3 x 10 Curls 2 x 20 Gewichtete Knirschen Folgen Sie der Grundstruktur eines normalen Workouts. Warm-up, verwenden Sie ein geeignetes Gewicht und halten etwa eine Minute Ruhepause zwischen den Sätzen. Die Routine kann angepasst werden, um Ihren Zeitplan und Training Vorlieben, die Änderung der Sets und Frequenz, wie Sie möchten. Ich würde nicht ändern die Rep-Bereich zu viel als Widerstand Bands arent als optimal für sehr niedrige Rep-Sets, und Rep-Bereiche viel höher sind weniger effektiv. Vorteile Amp Wert Wie bei jeder Übung Routine, Widerstand Bands wird die Stärke Ihrer Muskeln und stimulieren das Wachstum. Was sie auch tun werden, ist das gesamte Spektrum der Bewegung getroffen, wobei viele Teile eines Lifts und Muskels, die oft nicht durch freie Gewichte gearbeitet werden (d. h. freie Gewichtslocken und Trizepsverlängerungen, die während der gesamten Bewegung arent arbeiten) Dies wiederum erhöht die Flexibilität und die anwendbare Kraft und mehr Muskelstimulation. So wird es ganz offensichtlich, dass für alle, die einen Weg, um im Urlaub auszuüben braucht, regelmäßig kann nicht in die Turnhalle zu bekommen, oder will etwas extra, um das Training hinzuzufügen, sind Widerstandsbanden es wert. Und bei solch einem niedrigen Kosten, theres wenig Grund, nicht in sie zu investieren. 2. Platz mivi320 Im Urlaub fahren. Brauchen einen bequemen Weg, um ein gutes Training in Oder wollen Sie einen neuen Ansatz, um Widerstandstraining zu nehmen, und Graben der Hanteln Suchen Sie nicht weiter als Training mit Widerstand Bands Resistance Bands gibt es schon seit einiger Zeit, aber viele Fitness-Fanatiker und Bodybuilder sind ein bisschen zögern, tatsächlich mit ihnen. Wenn Sie zufällig einer dieser Trainierenden, die von der Verwendung dieser nützlichen Bands in Ihrer Ausbildung verzichtet, ist es an der Zeit, einen neuen Ansatz zu nehmen Was macht Widerstand Bands anders als freie Gewichte Im Gegensatz zu freien Gewichten, bieten Widerstand Bands der Übungsleiter mit konstanter Spannung auf den Muskel - was bei der Verwendung von Hanteln oder Hanteln nicht möglich ist. Dies ermöglicht es dem Trainierenden, sich sowohl auf den konzentrischen (Hebeabschnitt) als auch auf den exzentrischen (Senkabschnitt) der Bewegung zu konzentrieren. Der Arbeitsmuskel verkürzt sich tatsächlich während der konzentrischen Phase einer Bewegung und verlängert sich während der exzentrischen Phase einer bestimmten Bewegung. Die meisten Lifter vernachlässigen völlig die exzentrische Phase einer bestimmten Bewegung. Zum Beispiel, während die meisten Lifter eine Standard-Langhantel-Curl durchführen, heben sie oft das Gewicht explosiv und senken sie wieder mit einer unglaublich schnellen Rate. Das letzte Mal überprüfte ich, Krafttraining soll den Muskel stimulieren und rekrutieren so viel Muskelfasern wie möglich. Erwarten Sie nicht viel vom Anheben in dieser Weise. Bei der Verwendung von Resistenzbändern wird jedoch der Muskel mit konstanter Spannung versorgt und die konzentrische Phase und exzentrische Phase der Bewegung wird viel mehr kontrolliert. Dies führt zu einer völlig neuen Herausforderung für die Muskeln, die wiederum zwingt die Muskeln anzupassen. Welche Art von Widerstand Band ist für mich Wählen Sie, welche Art von Widerstand Band ist ganz einfach. Wenn Sie ein erfahrener Lifter sind, dann ist eine dickere Band die für Sie. Der Grund dafür ist, dass je dicker das Band, desto mehr Widerstand gibt es. Wenn Sie ein Anfänger oder Zwischenstufe sind, dann ist eine Band, die Ihnen weniger Widerstand bietet für Sie geeignet. Ich empfehle den Kauf einer Kombination von dickeren Bands und Bands, die weniger Widerstand bieten, da bestimmte Übungen mehr Widerstand als andere erfordern. Ich empfehle Harbingers Widerstand Bands, da sie vernünftig und einstellbar sind. Das Besondere an diesen Bändern ist, dass es in mehreren Widerstandsstufen - schwere, mittlere, leichte und super schwere Widerstand zur Verfügung stehen. Diese Bands sind im Bodybuildings Cyberstore erhältlich. Dies ist ein Ganzkörpertraining mit dem Einsatz von Widerstandsbändern nur. Es kann für ein Training während des Urlaubs verwendet werden oder kann als eine tatsächliche Routine festgelegt werden. Ich schlage vor, mit einem 3-Tage-Split mit dieser Routine. Unten ist ein allgemeiner Überblick über das Training, wenn Sie auf die Umsetzung dieses Workouts in eine tatsächliche Routine planen. Unabhängig davon, welche Option ist besser geeignet für Sie oder wenn Sie nur planen, dieses Training einmal im Urlaub zu verwenden, die Struktur des Trainings bleibt die gleiche. Squats 3 Sätze von 15 Wiederholungen Overhead Press 3 Sätze von 15 Wiederholungen Stehende Seite erhöhen 3 Sätze von 15 Wiederholungen Stehende niedrige Reihe 3 Sätze von 15 Wiederholungen Bandrückschlag 3 Sätze von 15 Wiederholungen Stehender Arm curl 3 Sätze von 15 Wiederholungen Sorgfältig warm - Bevor Sie mit dem Training beginnen. Rest 30-90 Sekunden zwischen jedem Satz. Führen Sie jede Übung langsam und kontrolliert durch. Führen Sie jede Übung mit einem für Sie geeigneten Widerstand. Sobald die bestimmte Übung wird weniger schwierig, dann seine Zeit, um mehr Widerstand mit einem dickeren Band hinzuzufügen. Denken Sie daran, während des Trainings hydratisiert zu bleiben, da selbst das geringste Dehydratationsvermögen Ihre Leistung dramatisch beeinträchtigen kann. Resistenzbänder stärken und dehnen die Muskelfasern. Sie erhöhen auch Ihre Flexibilität enorm. Resistenz-Banden stimulieren die Muskeln in einer Weise, die unmöglich ist, mit der Verwendung von freien Gewichten zu tun, indem es Ihnen erlaubt, viel mehr kontrollierte Bewegungen durchzuführen, konstante Spannung auf den Muskeln zu halten und wirklich auf die konzentrischen und exzentrischen Teile der Bewegung zu betonen. Mit den empfohlenen kurzen Ruhezeiten zwischen den Sätzen, erwarten Sie Ihre Ausdauer und Ausdauer zu erhöhen - die wiederum wird Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern Resistance Bands sind sicherlich das Geld wert. Wenn die Turnhalle geschlossen ist oder während youre im Urlaub, oder Sie können einfach nur ein Workout in aus welchem ​​Grund auch immer, bieten Widerstand Bands eine alternative Möglichkeit, um die Muskeln trainieren Immer wenn ich in den Urlaub fahren, bringe ich immer meine Widerstand Bands so kann ich bekommen Ein gutes Training in. Der Preis der Bands ist auch vernünftig, so sehe ich keinen Grund, warum Sie nicht wollen, einige Bands kaufen, wenn youre immer auf der Straße oder wenn youre auf der Suche nach einem neuen Weg, um die Muskelfasern zu stimulieren Viel Denken über Little-Me und Gegenwart-mich-mich. Für alles, was ich weiß, gibt es mehr me8217s als das, aber ich wirklich don8217t so denken. Ich habe keine der Symptome von jemandem, der ändert, dass die Kontrolle zu übernehmen, die Person zu haben keine Erinnerung an aktuelle Tag Ereignisse, die Art der Sache. Die Kluft existiert jedoch. Und ein Teil von mir hat eine riesige Menge an Frustration mit wenig mir, und nur wünscht, ich könnte die fuck sofort von ihr gehen. I don8217t wollen mit ihrer Scheiße umgehen, und ich möchte ein Leben, das frei von der ganzen Inzest Geschenkkorb, dass ich der glückliche Gewinner war. Ein Teil von mir will sie töten. Nur mit der ganzen verdammten Sache getan werden. Ein Buch, das ich habe, das ich immer und immer wieder gelesen habe, ist 8220Gesagte ich Cried8221 von Iyanla Vanzant. Es ist wirklich eine große Geschichte von ihrem eigenen Triumph über einige schreckliche freaking Dinge, einschließlich Vergewaltigung durch ihren Onkel. Wie ich, sie didn8217t nur sexuellen Missbrauch, bekam sie die Trifecta der Missbrauch, oder Quadfecta, wie K nannte es in Bezug auf meine Situation. Jedenfalls ist der eine Aspekt ihrer Geschichte, dass sie 8220stopped8221 Rhonda, und wurde Iyanla. Es ist eine Weile her, seit ich das Buch zuletzt gelesen habe, sodass ich mich an die Besonderheiten der Hand erinnern kann. Ich weiß, dass sie durch ging, was wie eine schöne Zeremonie mit ihren Freunden klang. Obwohl ich der Meinung bin, dass die Zeremonie in ihrem Werden angelangt war, aus Mangel an besseren Worten, ich denke, es hatte auch mit der Umbenennung zu tun. Als ich zuerst das Buch las, dachte ich, dass alle Iyanla auf ihrer Reise beschrieben war unglaublich mächtig. Ich mache immer noch. Ich denke auch, dass die Entscheidungen, die sie getroffen hat, perfekt für sie waren, und der spirituelle Fortschritt, den sie gemacht hat, ist nicht zu leugnen. Ich bin wirklich froh, dass sie Trost und Frieden gefunden hat. Sie verdient es bestimmt. Aber als ich das nächste Mal das Buch las, und die Zeit danach und die ganze Zeit folgte, versuchte ich, mir einen ähnlichen Weg zu gehen. Ich dachte sehr viel über das Umbenennen. Ich dachte über die symbolische Wiedergeburt nach. (Nicht, dass das ist jede andere Art, die ich bewusst bin). Ich dachte an so viele verschiedene Dinge, und wenn ich schneiden, um den Kern von ihnen, es kocht auf mich will mich loswerden kleine mich. Für mich wünschend, frei von dem Leben ein Leben in der Kratz - und Dellecke. Um nicht mehr auf der Insel Misfit Toys leben. Richtig oder falsch, ich bin schuldig, wenn ich mich verächtlich um mich bemühte. Ich wollte die Vorstellung von ihr auslöschen. Die Realität zu wecken, wehrlos, ungeschützt, machtlos, und in eine figurative Ecke gesichert, mit niemand auf für mein Leben außer 9 Jahre alt mich verlassen. Ich habe sicher genug Alkohol getrunken und genug Drogen genommen, um sie, mich und ein kleines Dorf zu töten. Aber am Ende bin ich gekommen, zu glauben, dass sie einige der besten Teile von mir darstellt. So was, wenn sie von dem Rest von mir abbricht Eine Meile in ihren Schuhen gehen, und die meisten Erwachsenen würden freak. Und ist es eine Überraschung, dass sie doens8217t Vertrauen Menschen Oder, dass sie nicht wissen, wie sich selbst Wert, oder eine Vielzahl von anderen Sachen So, das fuck was. Sie hat es durchgemacht. She8217s eine harte kleine Sache, I8217ll geben ihr so ​​viel. She8217s findig zu auch. Und während ich noch immer bin und immer noch Schwierigkeiten habe, mich in demselben Ich zu sehen, weiß ich es intellektuell. Ich weiß auch, wie brutal unfair das von mir wäre, sie nur zu graben. Zweifellos, welches Teil von mir, das an alten Weisen des Durchkommens festhält, wird mit dem Programm erhalten müssen. Wir aren8217t in Kansas mehr, Dorothy, und die Dinge, die uns dann gerettet haben, töten uns jetzt. Sie kämpfte so hart und fertig mit so viel8230there ist keine Möglichkeit, ich kann nur sagen, und nicht nur verlassen sie, aber versuchen, sie für immer zu töten. Nicht, wenn ich mehr Klarheit habe, als ich je hatte. Dies zu tun wäre willfull und vorsätzlich. Es wäre ein Mord an der Seele. Das kann ich tun. Das mache ich. Ich denke, es ist nicht in meinem besten Interesse, dies zu tun. Sie hält den Schlüssel zu allem. Sicher, sie kennt den Schrecken und die Verzweiflung darüber, was passiert ist. Sie weiß es auf einer Ebene, die mir heute nicht geht. Ich weiß, dass es passiert ist. Sie hatte es ihr geschehen. Aber neben der Erinnerung, wie es sich anfühlt und in der Hölle zu leben war, ist sie das Kind vor dem Abstieg in das Unvorstellbare. Sie weiß, wie man die Dinge macht, die ich wieder lernen will. Die Sachen, die ich das Vergnügen hatte, in meiner Palme für eine Weile zu halten, meine Söhne zu beobachten und ihre Mutter zu sein. Dinge wie Freude und barefeet im Gras und der Geruch von Frühling und sauberes Licht und Unschuld. Ich möchte ihr die Dinge zurückgeben. Denn ich werde sie selbst dafür gewinnen. So, während ich zweifellos, dass Iyanla die richtige Wahl für sie in Bezug auf Rhonda gemacht, ich don8217t denke, es ist die richtige Wahl für mich. Zumindest nicht in diesem Stadium meiner Reise. Obwohl der Zug in Richtung auf eine Reinigung des Geistes eine erneute Benennung8230a Wiedergeburt8230a re-awaking8230die Zug zu diesen Dingen ist strong8230 aber wenn ich sie tun, wird es wenig ich und ich tun sie zusammen. Ich mag Hank Hill sehr. Hank doesn8217t ficken mit Emotionen. Er stopft sie hinunter und ignoriert sie einfach. Eine Episode, in der er LuAnne lehrt, ihre Gefühle zu stopfen, ist ein persönlicher Favorit. Emotionen sind unordentlich, im großen und ganzen, und ich mag Dinge zu ordnen und ordentlich. Nicht zu erwähnen, sie sind scurrrrrrrrrrrrrrrrrrrry Wie Monster mit großen Teefs und Hexen mit langen grünen Fingernägel, die Ihre Augenbohnen aus kratzen wollen. Jedenfalls habe ich meine Meditation Routine geändert. Statt zu meditieren, habe ich, als der heutige-mich, versucht, das kleine-mich zu bekommen, um mit mir zu sprechen, wenn sie will. Schließlich ist sie derjenige, der zum Kampf mit dem Monster gegangen ist, so dass ich glaube, sie ist der Experte, richtig So sitzen wir auf der Couch, und wir haben diesen internen Dialog. Ich erinnere mich an das genaue Gespräch, aber ich denke, das Wesentliche davon war heute - ich beruhigte mich wenig - mir, dass es in Ordnung sein würde, dass nichts davon ihre Schuld war, usw. usw. Und das Thema, schlecht zu sein Wurde von einem von uns berührt. Ich erinnere mich nicht. Und wenig mich sagte etwas wie 8220I muss wirklich schlecht sein. Weil Sie8217d wirklich schlecht für Ihre eigene Mutter sein müssen, um you8221 nicht zu schützen. Ich fühlte mich so schlecht für sie. Es brachte mich zum Weinen. Nicht wie Schluchzen oder irgendetwas, aber ich bekam wässrige Augen und ich hatte ein paar Tränen rollen meine Wange. Und wenn Sie mich kennen, wissen Sie, dass war ein gutes Stück sagen. Also in den Worten von Hank Hill 8220I hatte eine Emotion8221. Ich fuckin8217 hassen, wenn die Leute sagen 8220 Ich bin ein Inzest-Überlebenden8221. Oder 8220Ich bin ein Überlebender des sexuellen Missbrauchs von Kindern8221. Das Wort ist wie Nägel an die Tafel meines Geistes. Survivor ist so8230.it8217s wie immer ein C auf Ihrem Bericht Karte. Es bedeutet das bloße Minimum, oder zumindest meine Ohren, die es tut. Zugegeben, ich bekomme, dass manchmal das Überleben das Beste ist, auf das man hoffen kann. Ja Siree, ich bin sicher, dass ich meine mentalen Pfoten auf dieses Lebewesen stellen kann. Aber wenn das Wort verwendet wird, wird es im Allgemeinen immer verwendet, um sich auf etwas, das in der Vergangenheit aufgetreten ist beziehen. Und eine Phrase wie8230 Ich bin in Inzest-survivor8230 wenn Sie wirklich darauf hören, das Gleichgewicht der Macht in diesem Satz gehört dem Wort Inzest. Das Wort Überlebender scheint ziemlich neutral im Vergleich zu den 8216taboo8217 Wort. Und das, Jungen und Mädchen, ist, warum ich don8217t wie es. I8217d eher Leute sagen, dass sie ein Opfer von, anstatt sie überlebt sind. Survival ist wie8230.I dunno8230you sind hier, Sie exist8230 aber nichts anderes8230 wie eine Welt der vapid blandness und einige matschiges Essen wie Haferflocken, außer dass ich Haferflocken mag. So let8217s sagen Grütze. It8217s fad und it8217s Körner und it8217s, dass weiße Paste in Volksschulen verwendet und es ist der Geruch von nassen Zeitungen. Es ist ein Wort, dass ich das Wort 8220triumph8221 viel mehr apt. Denn wenn Sie durch Inzest oder eine andere Form der Kindheit sexuellen Missbrauchs gelebt haben, und Sie sind rund um die Geschichte heute erzählen, dann haben Sie, mein Freund, triumphiert. I don8217t Obacht, wie oben im Kopf gesessen Sie sein kann, ich don8217t Sorge, wenn you8217ve 23 Sybil Persönlichkeiten erhalten, ich don8217t Sorge, wenn Sie solch eine schiefe Ansicht Ihres eigenen Selbst haben, dass eine Kakerlake mehr Wert in Ihren Augen hat, ich don8217t Sorge Wenn Sie nicht vertrauen können, es doesn8217t Angelegenheit. Die einfachen Tatsachen sind, dass etwas in Ihnen so sehr stark wollte Ihre Realität zu überwinden. Etwas in dir wollte verzweifelt leben. Wenn nicht, haben Sie einen Ausweg gefunden. Suicide ist ein Chancengleichheit Arbeitgeber, nachdem alle. Aber du hast es nicht getan. Was auch immer Sie bewältigen, die Sie entwickelt haben, spielten Sie die Karten, die Sie behandelt wurden. Also fuck eine ganze halbe Last voller ein 8220survivor8221. Die Tatsache, dass Sie hier sind, bedeutet Sie triumphierten. Disclaimer: Wenn Sie aufgewachsen und ein Mißerfolg geworden, dann keine der oben genannten gilt für Sie. Du hast nicht getriumst oder überlebt. Du wurdest zum Monster, das dich verzehrt hat. Ich möchte gerne Mitleid mit dir haben, aber ich kann es, also fick dich. Es gibt immer Möglichkeiten, und Sie haben die falsche. Ich habe, wie viele andere Menschen auf der Welt, Trauer über die jüngste Verabschiedung von Michael Jackson gefühlt. Seine Musik und sein Tanzen war ein positives Ding, dass ich aus meiner Jugend erinnere, und Gott weiß, es gibt nicht viele von ihnen. I8217ve las Ries von Worten und sah Tonnen von Videos. Eine Zeile aus all diesen gelesenen Worten schlug mir den Kern, und zu erinnern, es gibt mir geistige Schauer. Ich kann nicht vergessen, wo ich das gelesen habe, und dies ist kein genaues Zitat. Aber das Wesentliche war das. 8220In der Erinnerung an Michael Jackson, müssen wir verstehen, dass manchmal8230a kind8217s soul8230too krank used8230never findet es8217s Weg zurück nach Hause8221. Und in Kombination mit dem, war ich Rechtschreibung Überprüfung eines anderen Eintrags, und tippte das Wort Belästigung in die Suchleiste, und anschließend ging zu den wikipedia Eintrag über es zu besuchen. Gewährt, wiki8217s aren8217t absolut, und sind anfällig für Fehler aufgrund der offenen Natur. Allerdings war einige der Sachen genau wie8230mind reeling8230is der einzige Begriff, den ich schnell denken kann. Sexueller Missbrauch durch ein Familienmitglied ist eine Form des Inzestes und kann zu schwereren und langfristigen psychologischen Trauma führen, vor allem im Fall der elterlichen Inzest. Langfristige negative Auswirkungen auf die Entwicklung, die zur Wiederviktimisierung im Erwachsenenalter führen, sind ebenfalls mit dem sexuellen Missbrauch von Kindern verbunden. 8 27 Studien haben einen ursächlichen Zusammenhang zwischen dem sexuellen Missbrauch von Kindern und bestimmten spezifischen Bereichen der erwachsenen Psychopathologie, einschließlich Suizidalität, antisozialem Verhalten, PTSD, Angst und Alkoholismus, festgestellt. Sexuell missbrauchte Kinder leiden an mehr psychologischen Symptomen als Kinder, die nicht missbraucht wurden, haben Symptome gefunden In 51 bis 79 von sexuell missbrauchten Kindern. 31 39 40 41 42 43 Das Schadensniveau kann auch durch verschiedene Faktoren wie Durchdringung, Dauer und Häufigkeit des Missbrauchs und Gewaltanwendung beeinträchtigt werden. 9 22 44 45 Die soziale Stigmatisierung des sexuellen Missbrauchs von Kindern kann den psychischen Schaden für Kinder verstärken, 46 47 und negative Folgen für missbrauchte Kinder, die eine unterstützende familiäre Umgebung haben, weniger wahrscheinlich sind. 48 49 Das Risiko eines Schadens ist größer, wenn der Missbraucher ein Verwandter ist, wenn der Missbrauch den Geschlechtsverkehr oder den versuchten Verkehr betrifft oder wenn Drohungen oder Gewalt angewendet werden. Dieses machte mich besonders chuckle8230 Kindesmissbrauch. Einschließlich sexueller Missbrauch, vor allem chronischen Missbrauch aus früher Zeit, wurde festgestellt, dass mit der Entwicklung von hohen Ebenen der dissoziativen Symptome, die Amnesie für Missbrauchsgedächtnisse umfasst in Zusammenhang stehen. 52 Es wurde festgestellt, dass das Ausmaß der Dissoziation mit dem berichteten überwältigenden sexuellen und körperlichen Missbrauch zusammenhängt. 53 Wenn ein schwerer sexueller Missbrauch (Penetration, mehrere Täter, die länger als ein Jahr dauerten) aufgetreten war, waren dissoziative Symptome noch deutlicher. 53 Kinder sexueller Missbrauch prognostizieren unabhängig voneinander die Anzahl der Symptome für PTSD, die eine Person nach dem Kontrollieren für mögliche verstörende Variablen nach Widom (1999), die 8220exuellen Missbrauch, vielleicht mehr als andere Formen von Kindheitstraumata, führt, zu dissoziativen Problemen führt PTSD Ergebnisse stellen nur einen Teil des Bildes der langfristigen psychiatrischen Folgeerscheinungen im Zusammenhang mit der frühen Kindheit Viktimisierung 8230 antisoziale Persönlichkeitsstörung, Alkoholmissbrauch und andere Formen der Psychopathologie.8221 6 Kinder können Symptome der posttraumatischen Belastungsstörung, die aus dem sexuellen Missbrauch von Kindern resultieren, entwickeln , Auch ohne tatsächliche oder drohende Verletzung oder Gewalt. 54 Weil der sexuelle Missbrauch von Kindern häufig neben anderen möglicherweise verstörenden Variablen, wie z. B. einer schlechten familiären Umgebung und körperlichen Missbrauch, auftritt, argumentieren einige Gelehrte, dass es wichtig ist, diese Variablen in Studien zu kontrollieren, die die Auswirkungen des sexuellen Missbrauchs messen. In einer 1998 veröffentlichten Literatur von Martin und Fleming, Bundesstaat 8220Die Hypothese, die in dieser Arbeit vorgebracht wird, besteht darin, dass in den meisten Fällen der grundlegende Schaden, der durch sexuellen Missbrauch des Kindes verursacht wird, auf die Kinder zurückzuführen ist, die Fähigkeiten für Vertrauen, Intimität, Agentur und Sexualität, und dass viele der psychischen Gesundheitsprobleme des Erwachsenenlebens mit Geschichten des sexuellen Missbrauchs von Kindern zusammenhängen, sind Effekte zweiter Ordnung.8221 58 Andere Studien haben eine unabhängige Vereinigung von sexuellem Missbrauch von Kindern mit nachteiligen psychologischen Folgen gefunden. 7 22 59 Forschung hat gezeigt, dass traumatischer Stress, einschließlich Stress durch sexuellen Missbrauch, verursacht bemerkenswerte Veränderungen im Gehirn Funktion und Entwicklung. 72 73 Verschiedene Studien haben vorgeschlagen, dass ein schwerer sexueller Missbrauch von Kindern einen schädlichen Einfluss auf die Entwicklung des Gehirns haben kann. Ito et al. (1998) fanden 8220 umgekehrte hemisphärische Asymmetrie und größere linke Hemisphärenkohärenz bei missbrauchten Probanden8221 74 Teicher et al. (1993) fanden, dass eine erhöhte Wahrscheinlichkeit von 8220ictalen temporalen Lappen epilepsieähnlichen Symptomen8221 bei missbrauchten Patienten 75 Anderson et al. (2002) aufgezeichneten anormalen transversalen Relaxationszeit im Kleinhirn-Vermis von Erwachsenen, die in der Kindheit sexuell missbraucht wurden 76 Teicher et al. (1993) fanden heraus, dass sexueller Missbrauch des Kindes mit einem reduzierten Corpus Callosum-Bereich assoziiert war. Verschiedene Studien haben eine Assoziation von reduziertem Volumen des linken Hippocampus mit dem sexuellen Missbrauch von Kindern 77 und Ito et al. (1993) fanden erhöhte elektrophysiologische Anomalien bei sexuell missbrauchten Kindern. 78 Einige Studien zeigen, dass sexueller oder körperlicher Missbrauch bei Kindern zur Überreizung eines unerschlossenen limbischen Systems führen kann. 77 Teicher et al. (1993) 75 verwendeten die 8220Limbic-System-Checkliste-338243 zur Messung ictaler temporaler Lappen epilepsieähnlicher Symptome bei 253 Erwachsenen. Berichte über sexuellen Missbrauch von Kindern wurden mit einem Anstieg von 49 auf LSCL-33 Scores, 11 höher als die damit verbundenen Anstieg der selbst gemeldeten körperlichen Missbrauch assoziiert. Berichte über körperlichen und sexuellen Missbrauch wurden mit einem Anstieg von 113 assoziiert. Männliche und weibliche Opfer waren ähnlich betroffen. 75 79 Navalta et al. (2006) festgestellt, dass die selbst berichteten Mathe Scholastic Aptitude Test Partituren ihrer Stichprobe von Frauen mit einer Geschichte von wiederholtem Kind sexuellem Missbrauch waren signifikant niedriger als die selbst berichteten Mathe SAT Scores ihrer nicht missbrauchten Probe. Da die mißbrauchten Themen verbalen SAT Scores hoch waren, stellten die Hypothese sie, dass die geringe mathematische Partituren SAT von einem Defekt in hemisphärische integration.8221 8220stem könnten sie auch eine starke Assoziation zwischen kurzfristigen Gedächtnisstörungen für alle Kategorien (verbal getestet gefunden, visuelle und global ) Und die Dauer des Missbrauchs. 80 Kinder, die nach der Offenlegung unterstützend reagierten, hatten weniger traumatische Symptome und wurden für eine kürzere Zeit missbraucht als Kinder, die keine Unterstützung erhielten. 92 93 Im Allgemeinen haben Studien herausgefunden, dass Kinder nach Bekanntgabe des sexuellen Missbrauchs Unterstützung und spannungsmindernde Ressourcen benötigen. 94 95 Negative soziale Reaktionen auf die Offenlegung haben tatsächlich festgestellt, dass schädlich für die Überlebenden Wohlbefinden. Eine Studie berichtete, dass Kinder, die eine schlechte Reaktion von der ersten Person erhielten, die sie erzählten, besonders wenn die Person ein nahes Familienmitglied war, schlechtere Werte als Erwachsene auf allgemeine Trauma-Symptome, posttraumatische Belastungsstörungssymptome und Dissoziation hatten. 97 Eine andere Studie ergab, dass in den meisten Fällen, in denen Kinder Missbrauch enthüllten, die Person, mit der sie sprachen, nicht effektiv reagierte, das Kind beschuldigte oder ablehnte und wenig oder gar keine Maßnahmen ergreift, um den Missbrauch zu stoppen. 95 Habt ihr alles gelesen, lest es nochmal. Wenn ich es lese, bekomme ich sofort eine Haltung von 8216why die fuck sogar bother8217. Warum gehen die Zeit und die Kosten und die schiere Schmerz-in-der-assness von allem, wenn Sachen wie dies wahr ist: grutter v. Bollinger et al. 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And if we accept that such is true, then WHY THE FUCK BOTHER WITH TRYING TO GET FREE OF ANY OF THIS It8217s not like going thousands of dollars in debt and spending countless hours struggling with it would make any difference. We can8217t un-do changes to brain development. So, while I think that, without a doubt, I do minimize it, and say 8216other people had it worse8217 as part of my dissociation, I also think it is because to think otherwise is just too fucking dauting. In other words, if I think it was as bad as it was, that means that I have to acknowledge all those nasty after-effects. And if I have to acknowledge them as true, then the task at hand is simply too not doable, the up-hill-battle just too steep to climb. What would be the point in fighting demons that you KNOW full well going in are going to win So when I say 8216other people had it worse82178230 am I miminizing, or am I protecting the part of me who wants to triump Sitting on the Edge of the Moon Slipping under a pink ruffled bedspread Cocooning blankets tight and close Always but always turning away from the door Pulling as far into herself as she can Breathing as shallowly as possible Wanting to make no sound Wanting not to exist Small body tense and alert Ears straining8230listening for sounds of the monster Vigilant until the need for sleep sings a siren song of false security Of a safety that has never been Drifting off, muscles slackening breaths becoming deeper And while the moonlight streams in a nearby window Bathing her face in the violet kissed beams The monster stirs and arises No one to warn her of it8217s approach No one to fend it off Jerked out of sleep that is always uneasy Like a fish dining unsuspectingly on a hook laden worm Heart in throat, as adrenaline floods the world Scream swallowed as a hand rests on her hip Silent and still Playing possum as if her life depended upon it Silly girl, doesn8217t she know That she died a long time ago Termite ridden paneling so frail in places you could poke holes in it with your fingers Like probing man fingers poked holes in her soul Mind a caged animal Not daring to move to breathe to be she steps through the wall and disappears leaving the monster behind And from the edge of the moon Another girl watches Lightly perched, legs swinging back and forth As a soft diamond dust breeze gently blows She watches as the dead girl lies so still A show she8217s seen many times before Yet she watches anyway The defiler doesn8217t touch Outside of a hand to the hip His work..the murder8230done long ago Yet he is compelled to return To the place where she died A tribute paid to her demise He brings not roses But strokes his dick And splashes commemorative funeral cum On the hardwood floor His property marked the defiler quietly goes leaving the girl behind Except she is really no longer there And the girl sitting on the edge of the moon glances at the dead body still wrapped in the pink flowered bedspread a small lift of her shoulders having lost interest in this oft repeated play She rises and walks along the curve of the crescent moon Humming a song Moonlight reflected in her black patent leather shoes As the diamond dust wind lifts her hair The dead girl8230 forgotten As I mentioned earlier, I am pretty disassociated. While I don8217t think that my personality is totally splintered or anything, I do know that I tend (as in most of the time) to really not connect emotionally. Not to myself, and not to other people. I don8217t know if I8217d have been this way no matter, or whether the abuse caused it. It is what it is though. Add to that, I don8217t have many memories of my childhood at all. I think that my mind, as a protective mechanism, issued some kind of order to the troops. 8220Hey, we8217ve got a child brain on overload here. Batten down the hatches, and either bury it deep, or take an industrial strength eraser to it. Mayday, mayday, this is not an alert. Child is going to snap8221. In other words, I think there are some things that, to ensure survival, the brain just steps in, and applies a filter that it normally would not. When K and I talked about this, I likened it to a woman having a child, and how that if we could truly remember the feeling8230not just the vague notion of 8220yes, I know it hurt82218230if women could actually remember the pain of childbirth, then the human race would have probably died out a long time ago. So, I8217m really not sure that trying to push for any memories is a good thing to do. I think it is safe to say that after enduring molestation for 5 years, my brain has had a lot to sweep under the rug. I am not sure that it truly is in my best interest to try to remember. As an aside, to clarify, no one is suggesting to me that I should. It8217s just rather a quandary. How do you connect to feelings as part of the healing process if you have no feelings to remember More on that in later posts. For now, one with the memory A bare minimum of my stepfather, and my stepfather8217s brother were at the 4th of July parade. I8217m sure my brothers, my mother my and sister were there too, but I don8217t remember. What I do remember is hearing my stepfather8217s brother tell my stepfather with a real leering tone that I was going to be 8220built like a brick shithouse8221. I can remember feeling really embarrassed8230that feeling when your cheeks get hot and feeling really creeped out. I also remember wanting to just go away. A final thing that I remember about that incident is what I had on. They were purple shorts and a purple and white striped tank top. I don8217t know how old I was at the time, but I remember the clothes were made by Buster Brown, and that is a children8217s brand, I am pretty sure. bruce bollinger m d texas moving above upper band mtf bollinger band squeeze indicator lee 1968 columbia student riots realtime chart with bollinger band width lee 1968 columbia student riots ryan wiser and and fortis pennsylvania bollinger special cuvee champion bollinger v. central pennsylvania quarry stripping and construction co. case brief in grutter v. the court dissenters argued that the law school vernon genalogy perry ellington mo bollinger fitness customer service number bryan bollinger university of pittsburgh ab rockit how to use bollinger nails walnut creek ca charlene lynn bollinger charlene lynn bollinger lee bollinger 1968 columbia student riots industries inc la stock symbol county missouri highway department bollinger bands based expert advisor ty bollinger ways to detox kathy lien band strategy ryan couture vs sean video james smith engineer louisiana bollinger avondale bollinger elementary school san ramon california bollinger everyman wodehouse prize for comic fiction 2011 morris bollinger of newport news va jones family in bollinger county missouri bollinger champagne price south africa bollinger on bollinger bands free download husband blair bollinger bass trombonist karen usfws fairbanks contact bollinger band chart free instructions v. central pennsylvania quarry stripping and construction co. brief bollinger county mo road map bruce bollinger md fort worth But Friday, I decided that she is either b) has an incredibly off-the-wall sense of humor. I say these things because she looked me in the eye, and actually uttered the word 8220group8221. As in support. Christ in a sidecar, I8217d rather drive a rusty railroad spike into my left temple than attend a support group. The mere notion of it is like chalk shrieking on a blackboard in some part of my brain. Anyhow, my assignment was to try to find out information about local groups. Local being about a 50 mile round trip drive. Where in addition to being a freakin8217 group, they probably expect people to be on time, and that sort of thing. That is not at all my forte. So I8217ve looked online, and came up with nada. I will make the call that she suggested to me before our next appointment. However, the odds of me ever agreeing to attend something like this are slim to none. I get her rationale for it. I am so disassociated, and somehow, I have to come to terms that it is me that this happened to8230it8217s not some thing I am all surgically removed from. But a GROUP of all things That is so TOTALLY foreign to who I am that I could barely keep from rolling my eyes and shaking my head when she said it. But she8217s a good girl, so I cut her some slack. In retrospect, I used a couple of words to describe my mother that are filled with negative energy. I8217ve come to believe that it helps me to be who I want to be when I am able to avoid putting negative energy into the universe. I don8217t just mean that in the sense of coming to terms with how years of abuse and neglect have impacted me. I mean it in the context of my entire life. K and I touched upon that in one of our sessions. Since I have not mentioned her yet, K is my therapist, and I8217ve seen her a couplethree times thus far. K will have to do for her name, as I am not sure of her level of comfort in having it broadcast to the world. And while most of this has been my own journey, this part of it she and I will share. I8217m not sure how it works, but you know how it is when you meet someone, and you very quickly know that this person 8216clicks8217 with you That is how it is with K for me. I8217ve been to other counselors who wanted to delve into this serpent8217s nest, but there was no way. I had to feel like the person could be trusted with that part of me. I don8217t mean trust in the confidentiality sense, more like in the sense that they were up to it ability-wise, and that they at least could accept some of my beliefs, if not share them. eg, the energy thing. I don8217t want to put negative energy out there. Why It8217s simple, I believe that you get back what you give. I believe that when we put negative energy out, the person that we harm most is ourselves. And lest anyone get confused, this has nothing to do with trying to avoid feelings or reactions that this childhood clusterfuck brings to life. What it does have to do with is having a choice. Have I lost you yet I almost have lost myself, as it is very late, and the Sandman is tugging at my sleeve. To try to clarify, it means that yes, I can indeed use words like 8220weak8221 and 8220spineless8221. Are those apt descriptions In my expert opinion, having been the recipient of her actions and lack thereof, I8217d say, yes, Virginia, those are indeed apt descriptions. But the connotations of the words themselves is negative. And as soon as I even think them in my head in relationship to her, knots start forming in my stomach. Knots of anger, disdain, and contempt. And me having those knots isn8217t hurting anyone but me. All that could lead to a very lengthy post about the internal war that I feel on forgiveness and letting go. A post I am not even going to attempt at 2:00 a. m. So to close this out, let me re-word the bit I used. Let8217s pretend that instead of 8220weak8221 and 8220spineless8221 I said something along a way of thinking that K suggested. And that would be to act as if I can say 8220for whatever reasons, she was unable to give the protection to her children that we normally think of mother8217s giving8221. What was easy to pretend, wasn8217t it I8217m a pro at pretending. Child abuse and The Shawshank Redemption probably don8217t seem to have a lot, if anything, in common. But in my mind, they do. You see, one is hell. If you believe in hell, that is. I don8217t. Not in the Christian context of the word, anyway. But it8217s the easiest, most concise word I can think of to describe it. The Shawshank Redemption8230well, that scene when Andy Dufresne climbs out of the sewer, into the pouring rain, and stands, his arms raised in exaltation8230well, that, boys and girls is the triumph of the human spirit. It is hope. It is the ability of a human to endure the unendurable, and to come out on the other side with the core essence of themselves intact. remax ken bollinger kansas city bollinger canyon nails san ramon ca kim bollinger virginia special ed bollinger family history in pennsylvania bollinger band chart free tutorial bollinger band stuart mc nabb jeri dawn st. cloud bulldog weight adjustable weight bar plat book county missouri lockheed lcs shipyard status bollinger fitness customer service number pat bollinger with amtrust bank joyce slatton bollinger newburgh in bollinger ruberry garvey chicago firm closing john bollinger at bank of america bollinger everyman wodehouse prize for comic fiction bollinger cancer outside the box Andy was able to do it. As of today, I have not. I8217ve never fully came out of the sewer, and I still have shit and muck and goo from hell all over me. Whether the rain can wash it clean or not remains to be seen. But, to further borrow from Mr. King, who borrowed from someone else, hope does spring eternal. I suppose that is why I am still here, and why I am writing my story. According to Greek mythology, my name means Goddess of the Moon. Sounds good, yes Who wouldn8217t like to be a Goddess I8217d like to think that the birth person sat around and read mythology, thought it was a cool name, and gave it to me. It didn8217t work like that. My name came from a book called 8220Peyton Place.8221 That in and of itself is not a bad thing. At least someone read a book. Many years ago, I read the book too. I had to laugh when I read about the character that shares my name getting raped by her stepfather. It was like a cosmic joke or something. After all, what are the odds that a person would name her daughter after a character in a book who had a weak, spineless mother, and got repeatedly raped by her stepfather, and then have the daughter grow up having a weak, spineless mother and get repeatedly molested by her stepfather keith in san francisco special cuvee brut nv bollinger champagne special cuvee brut price mike foster donald bollinger land effie hartle wayne bollinger mo applying bollinger bandwidth to rsi thinkscript bollinger opened johnson out hussey bowled over the grutter vs bollinger case effie hartle wayne bollinger mo kirkpatrick idell of bollinger county missouri nail salon danville ca bollinger v. central pennsylvania quarry stripping and construction company oconnor opinion grutter v. bollinger bollinger bands free stock charts bollinger r. d. 1995 extra brut dr bollinger endodontist westlake village michael bollinger and elizabeth treiber hanover bollinger fitness customer service number ken bollinger kansas city realtor mt4 bollinger band width indicator katy perry doug bollinger youtube sabrina bollinger va beach va bollinger grande annee brut champagne 2000 dakota photos buffalo wy doda bands mt4 indicator ellen bollinger knowlton mob museum mattea meat harvest ranch market That, my friends, is whacked. It8217s either predestination, or some type of morbid-as-fuck perfect storm of events. I8217m not sure which. And while it totally doesn8217t really matter, I do rather like to roll the notion around in my mind from time to time. Oh yes, before I forget8230 I will be saying fuck. county missouri real estate is ty bollinger a hoax assembly instructions bollinger power tower john jaco ellington bollinger mo remax ken bollinger kansas city michael mill and pennsylvania brian bollinger university of pittsburgh pennsylvania special cuvee champion spot gold technical chart bands pennsylvania bollinger special cuvee champion applying bandwidth to rsi thinkorswim supply fort worth tx remax ken bollinger kansas city reversals with bollinger bands pt 2 keith bollinger sutter street san francisco grutter v. bollinger short summary So if that bothers you, I8217d suggest stopping reading right now. Because neither my language, or my story, is a pretty one. However, if you like to look at train wrecks of the mind and spirit, then step right up and come along for the ride. Keep your hands inside the car, and no one will get hurt. bollinger ruberry garvey chicago firm closing bollinger anderson panama city fl bollinger crest apartments san ramon ca see order flow with bollinger bands band width and trend insurance agency short hills nj wbsite of john bollinger bands bollinger grande annee 1999 tasting notes bruce m d texas mike foster donald land ryan wiser and and fortis bollinger county houses for rent brian bollinger university of pittsburgh grutter vs bollinger case summary champagne bollinger et james bond bands getting very narrow monte st louis cardinals bollinger center democracy blvd potomac md gratz and hamacher v grutter v. bollinger case decision j e smith bollinger avondale curtis bollinger nassau fire rescue pat bollinger with amtrust bank jesse jaco white water mo john at bank of america 3695 n rd casstown oh bollinger bands based expert advisor band stuart mc nabb bollinger nails walnut creek ca security bank in bollinger county mo grutter v bollinger summary of the case ellen knowlton mob museum william bollinger jackson development group gratz v bollinger case ruling chevron 6001 bollinger san ramon ca bollinger esitmate of circumcision related deaths lee university of michigan james smith engineer louisiana bollinger avondale bollinger on bollinger bands dvd the essentials and the advanced topics see order flow with bands bruce m d texas Just joking, there is nothing here to harm you. It8217s just a bunch of broken mental shards, and those couldn8217t hurt a flea. Still, I wouldn8217t touch them if I were you. Some of them are pretty sharp, and they have the ability to draw blood.